Se débarrasser de sa voix monocorde en 9 images et 1 exercice décalé
Un coaching en prise de parole, comment est-ce que ça se passe ?
On hésite souvent à faire appel à un ou une coach pour quoi que ce soit : trop cher, trop risqué, peut-être inutile, et puis, en ce qui concerne la prise de parole en public, on peut sûrement se débrouiller sans aide, après tout, parler, on le fait bien seul·e depuis longtemps.
Et pourtant quelques séances de coaching peuvent faire une sacrée différence quand vous prenez la parole en public, que vous animez une réunion, que vous devez motiver une équipe, donner une conférence, passer un examen oral ou un entretien d’embauche. Vous gagnerez un temps fou et vous augmenterez considérablement votre charisme et votre leadership.
Vous hésitez encore ?
Voici les questions que vous vous posez peut-être avant de sauter le pas. Si vous en avez d’autres, écrivez-les en commentaire, nous y répondrons rapidement.
Quel bénéfice est-ce que je vais en tirer ?
- Une aptitude franche à convaincre avec une communication adaptée à vos interlocuteurs
- Une capacité à vous exprimer comme si vous improvisiez
- Une aisance en public, quelles que soient les circonstances, sans stress
- Une communication plus fluide avec vos collaborateurs
- De la confiance en vous, qui se remarque à travers vos paroles et votre attitude
- Du charisme, de la présence, du leadership. Et même un pouvoir de séduction, c’est évidemment lié.
- Et d’après ceux et celles qui ont suivi un coaching en prise de parole : une énorme différence sur le long terme. Il y a un avant et un après.
Est-ce que c’est cher, un coaching en prise de parole ?
Tout dépend de la durée du coaching et de l’énergie que vous y mettez. S’il ne vous faut que quelques séances ou si vous en désirez beaucoup, si nous devons ou pas nous déplacer. Parlons-en, à travers le formulaire de contact. Souvent, nous entrerons en communication par téléphone avant de commencer.
Est-ce que c’est difficile ou stressant ?
On vous dit la vérité : c’est une partie de plaisir, on rit beaucoup aussi. Nous n’allons pas vous stresser au moment précis où vous avez besoin d’un coup de main. Par contre oui, il va falloir travailler. Mais c’est du travail très motivant.
Est-ce que c’est utile si je suis déjà à l’aise ?
On peut être à l’aise en public mais avoir une communication opaque ou trop dense. Être à l’aise n’est pas une fin en soi. Mais motiver, fédérer, captiver, convaincre, si. Mais si vous êtes à l’aise, c’est déjà un très bon début.
Et au contraire, si je suis hyper timide, est-ce possible ?
Bien sûr. Une fois les premières secondes passées, vous allez voir comme vous serez content·e d’être là.
Est-ce qu’on peut avoir des séances à distance ?
Bien sûr, nous pouvons travailler à distance, si vous êtes loin ou si vous préférez cette méthode.
Mais si vous avez besoin d’une mise en place pour un événement, il faudra envisager de se voir.
Est-ce que je peux venir accompagné ?
Sérieusement, c’est mieux de venir seul·e, en face à face avec la personne qui vous coache. Le contact s’établira plus facilement, vous serez plus concentré·e et les résultats seront plus rapides.
Est-ce qu’on est filmé ?
Oui, mais pas toujours. Les vidéos sont effacées à la toute fin des séances. Mais vous pouvez demander à les conserver. Tout ce qui se passe en séance est confidentiel.
Ça va prendre combien de temps avant de voir les résultats ?
Tout dépend de l’énergie que vous mettrez pour atteindre votre objectif. Vous verrez déjà une belle différence après une première séance. Comptez minimum 5 à 7 séances pour que les apprentissages soient ancrés.
Est-ce qu’on a du travail à effectuer entre les séances ?
Le travail que nous faisons en séance est important mais ce que vous préparez en dehors des séances est encore plus important. On vous proposera des exercices “décalés” pour que vous puissiez tester vos progrès.
Ah justement, les séances durent combien de temps ?
Minimum 2 h30 de travail intense et intensément sympathique. Oui c’est épuisant, mais vous en sortirez ravi·e. 2h si c’est en ligne.
Est-ce que je dois apporter quelque chose ?
Si vous le désirez nous pouvons travailler sur vos présentations, avec ou sans PPT. Si vous n’en avez pas, nous avons suffisamment de matière pour vous faire progresser.
J’ai une présentation en public dans 3 jours. C’est trop tard ?
Oui et non. Nous avons des formules de « speed coaching » pour les urgences. Mais après, revenez pour effectuer un travail en profondeur, si vous le désirez.
C’est pour vous ?
En résumé : c’est du boulot, mais du boulot enthousiasmant. Et croyez-le ou pas, avec 25 ans d’expérience, je peux vous le dire : comme pour le permis de conduire, si vous vous entrainez vraiment, vous pouvez devenir un excellent orateur ou une fabuleuse oratrice !
À tout de suite !
Prise de parole en public : La Méthode Trampoline est, de loin, la plus efficace !
Si prendre la parole en public vous est pénible, à la fois pour vous et, vous le sentez bien, pour l’auditoire…
Si malgré tous vos efforts, vous avez l’impression que vous ne progressez pas…
Si vous passez du temps à préparer vos présentations, mais que vous voyez bien que le public décroche rapidement…
Il faut passer à la méthode Trampoline
Quand vous êtes au bas de l’échelle et que vous souhait ardent est d’arriver au sommet, vous avec deux possibilités :
- Soit vous grimpez, échelon après échelon, un pas en avant, au risque de trébucher, mais allez, ça va bien finir par fonctionner… avant que vous vous épuisiez
- Soit vous sautez sur un trampoline. Parce qu’il est plus facile de se laisser glisser vers le bas si on atterrit trop haut, que de grimper à la force du poignet.
N’importe qui vous le dira : “pour prendre la parole restez-vous-même.”
Je vais vous dire totalement l’inverse. Si vous devez convaincre, ne soyez surtout pas vous-même. Mais utilisez la prise de parole en public pour vous trouver. Et vous êtes bien mieux que ce que vous pensez.
Être soi-même (surtout quand on est terrorisé devant un public) n’a jamais convaincu personne. C’est aussi ennuyeux qu’inefficace.
Vous ce que vous voulez, c’est trouvez la connexion entre le public et vous pour l’éblouir. Vous voulez qu’il soit pendu à vos lèvres, vous voulez un effet Waouw.
Et ce n’est certainement pas un conseil comme “reste naturel” qui va vous aider à provoquer cet effet.
La méthode trampoline, c’est celle qui va vous propulser vers votre réalité augmentée. Et vous savez quoi ? C’est bête comme chou, d’une simplicité enfantine… mais personne ne le fait.
Parce que, même le temps d’un exercice, on craint d’être ridicule. Et surtout, parce que c’est le contraire de tout ce que vous avez appris. Jusqu’à présent.
Si Chilina Hills et moi avons écrit l’ouvrage : “97 exercices décalés pour prendre la parole”, c’est parce que nous savons que le fait même de s’exercer de façon originale va vous faire progresser bien plus rapidement que les méthodes traditionnelles.
- Premièrement parce qu’on apprend mieux en s’amusant, le jeu est quand même la base de la pédagogie.
- Ensuite, parce que la prise de parole en public peut être, pour certains, d’un tel inconfort, que seule une étincelle bien calibrée pourra mettre le feu aux poudres. Autrement dit :
Laissez tomber les silex et allumez le feu avec un chalumeau !
Vous savez que vous ne pouvez pas vous attendre à un résultat flamboyant si, à la veille d’une présentation en public, vous la répétez “dans votre tête”, en faisant défiler les slides. Au mieux, ce sera scolaire ou “bof”, au pire, vous ne toucherez pas votre cible, qui dort déjà, et perdrez en crédibilité. (Raterez votre examen, passerez à côté d’une augmentation ou d’un poste que vous chérissez, passerez pour un loser et pas pour un leader…)
La méthode trampoline s’inspire beaucoup de l’exercice : “En public, j’ai une tête d’andouille”, que vous vous conseille de (re)lire. Cependant, cet exercice est plus simple et plus orienté vers votre présentation.
Avertissement
On s’y met à reculons mais après on ne peut plus s’arrêter.
Objectif
Atteindre la plus haute marche du podium de la prise de parole en public
Durée
Le temps de votre prochaine présentation (plus ou moins)
Préparation
- Choisissez trois personnes que vous appréciez (ou pas) et qui sont douées en prise de parole. Notez-les
- Faites de mêmes avec de piètres orateurs. Notez-les
- Notez le nom de trois personnes extraverties dans leur communication qui ont une façon un peu particulière de s’exprimer : Louis de Funès, Cyril Hanouna, Jean-Pierre Coffe, Florence Foresti, Mathilde Seigner, Marianne James…
C’est parti
Ça ne va pas être facile, mais… filmez-vous. Il est important que vous puissiez juger, vous-même, du résultat.
Commencez votre présentation comme vous le faites habituellement. Ensuite, toutes les 10, 20 secondes, incarnez une personne dans l’ordre dans lequel vous l’avez noté.
Par exemple, soyez Barack Obama (posture, ton de voix, regard) pour commencer. Enchainez avec Mitterrand ou Alexandria Ocasio-Cortez selon ce que vous avez choisi.
Continuez votre présentation avec les mauvais orateurs (vous pouvez forcer le trait) et poursuivez avec les personnalités extraverties. Jouez-le à fond !
Et c’est là que le miracle se produit. Pourquoi ?
Parce que vous “sous la chaleur du chalumeau” vous allez oser une autre posture, des gestes plus amples, un ton de voix plus affirmé. Vous osez… parce que ce n’est pas vous. Vous imitez, vous singez. Et donc : vous découvrez une nouvelle posture d’orateur et, contre toute attente, vous vous dévoilez. Et c’est là que vous trouvez votre authenticité. Surprenant non ?
En regardant votre vidéo, vous allez constater qu’imiter vos orateurs préférés (les trois premiers) ne fonctionne pas vraiment :
- Obama n’est génial que parce qu’il est Obama. Mais si vous êtes François Pignon en train d’imiter Obama, vous restez François Pignon. C’est juste un coup de silex, pas une belle étincelle.
- En revanche, vous commencez à voir le contraste en imitant de mauvais orateurs… Vous sortez un peu de votre coquille. Et puis, c’est assez drôle d’incarner son chef ou des profs nuls.
- Mais si vous vous dites que vous êtes Hanouna en train de présenter le plan financier au Conseil d’Administration, les résultats de l’étude statistique de la sécurité en entreprise, ou l’examen oral de demain, c’est jouissif.
Est-ce que vous aller jouer Hanouna en public ? Bien sûr que non. Mais votre corps aura retenu la leçon. Et vous aussi, en regardant la vidéo de vos exploits. Vous ne serez plus jamais le même orateur. Et cet exercice n’a pris que quelque minutes. Il faut juste oser le faire.
Comme tous les exercices, il est bon de les répéter pour les ancrer et développer une vraie compétence.
Alors, est-ce que vous êtes maintenant “naturel” ? Oui, mais en réalité augmentée. Et c’est ça le secret.
Et voilà comment on passe d’une échelle cassée et glissante à un trampoline. Résultats garantis.
Bon amusement,
Geneviève
En public, j’ai une tête d’andouille
« Oh ma tête ! Mais je suis moche ! Non, je ne veux pas me voir ! Je ressemble vraiment à ça ? Mais c’est quoi cette allure ? »
Voilà quelques commentaires que l’on peut entendre quand on se voit pour la première fois en vidéo. La deuxième aussi. Et parfois, on ne s’y fait jamais. Donc oui que ce soit bien clair : vous ressemblez à ça. Et si vous vous trouvez andouillesque, vous n’avez qu’à changer. À l’attaque !
Si vous trouvez cet exercice à la fois génial et hyper efficace, sachez qu’il sort tout droit d’un vieux grimoire malicieux : “97 exercices décalés pour prendre la parole en public” que vous retrouverez en bas de l’article. Continuer la lecture de « En public, j’ai une tête d’andouille »
Mais qu’est-ce que je dois faire de mes mains ?
Dès que vous prenez la parole, vous vous demandez ce que vous aller faire de vos mains ?
Voici un petit truc sympa pour régler ce souci une fois pour toutes, en 10 minutes. C’est un exercice tout droit sorti du livre “97 exercices pour prendre la parole, n’importe où n’importe quand et avec (presque) n’importe qui”, écrit en duo avec l’incroyable Chilina Hills, et paru aux éditions Eyrolles :
C’est cadeau. Mais il ne suffit pas de lire pour que ça fonctionne, jouez-le à fond ! Résultat garanti !
Exercice 13 – Le pantomime
Avertissement : risque de fou rire, tout seul.
Durée : 10 minutes de pur bonheur.
Matériel : vos mains. Les deux.
Objectif : joindre le geste à la parole, enfin !
Le pantomime est un acteur qui ne s’exprime que par le geste, la mimique. C’est dans sa peau que vous allez vous glisser pour cet exercice.
Choisissez un texte sur Wikipédia.
De notre côté, nous avons sélectionné « Tri des déchets » (mais « Escargot » ou « Carotte » feront l’affaire) et voici sur quoi nous tombons :
« Le tri des déchets et la collecte sélective sont des actions consistant à séparer et récupérer les déchets selon leur nature, à la source, pour éviter les contacts et les souillures. Ceci permet de leur donner une “seconde vie”, le plus souvent par le réemploi et le recyclage évitant ainsi leur simple destruction par incinération ou abandon en décharge et, par conséquent, de réduire l’empreinte écologique. »
L’exercice consiste à lire le texte à voix haute, tout en le mimant. Mais pas mimer un peu, allez-y gaiement. Presque mot par mot, ne mimez pas uniquement l’idée globale.
Commençons par « tri », où vous pouvez montrer un geste de séparation. Nous vous laissons imaginer comment mimer « déchet ». Continuons avec « collecte », puis « sélective ».
C’est grotesque et ça ne veut rien dire ? C’est exactement ce que nous voulons.
Et n’oubliez pas que vous êtes seul devant l’écran. Ne faites pas ça lors d’une présentation solennelle.
Levez-vous maintenant et continuez à lire et à mimer au moins cinq lignes.
Vous allez voir que votre corps commence à prendre de la place. Détachez bien les bras du tronc, faites des gestes de plus en plus amples, placez vos pieds dans le sol, suffisamment écartés pour que ce soit confortable et continuez à mimer, tout en parlant.
97 exercices pour prendre la parole, c’est ici :
